【懶人包】美容保健品你應該這樣挑！

【懶人包】美容保健品你應該這樣挑！

5/23/2019 0 Comments Ａ+ or ａ-


【O小編】保健食品是現代人壓力大又無法均衡飲食的救星，但在眾多品牌和品項中應該如何挑選？想要美容，吃對成份很重要，哪些是抗老？哪些是美白？你真的有吃對嗎？就讓小編幫你整理吧！

想要美白→穀胱甘肽、維他命C、傳明酸

穀胱甘肽為強力的抗氧化劑，它自己本身能清除自由質外，更重要的它是整個抗氧化系統的樞紐，其他的抗氧化劑如維生素C、胺基酸才能中和自由基，穀胱甘肽和傳明酸能影響黑色素的生合成，提升皮膚整體的亮度。

但切記高劑量穀胱甘肽可能導致中毒性表皮壞死鬆解症，甲狀腺功能紊亂，腎功能不全或導致腎功能衰竭，甚至有些病人有可能造成劇烈腹痛。 長時間攝取過量的維他命C也容易造成血管硬化；而傳明酸屬於抗凝血劑，生理期或受傷、開刀、手術準備都是需要避免食用的！

想要抗老→蝦紅素、花青素、維生素E

蝦紅素為存在於紅藻中高效價抗氧化物質，由於其結構同時兼具親油性與親水性，對於細胞內外皆具有抗氧化的作用，能顯著改善皮膚含水度、彈性度及改善皮膚皺紋，除了抗老化外，蝦紅素更具有像口服防曬劑的特性，對抗UVA對皮膚造成的發炎，防止角質細胞凋亡，減少破壞皮膚屏障功能、 產生皮膚皺紋等

花青素和維生素E都有抗氧化的功效，減少自由基傷害細胞達到抗老的功效，也有抗發炎、修復傷口等功效，由於花青素中可以有效對抗細菌尤其大腸桿菌停留在泌尿道，對於女性婦科有相當大的益處且不具抗藥性！



想要皮膚好→玻尿酸、 神經酼胺、益生菌

神經酼胺是構成皮膚角質層的重要元素之一，而玻尿酸又稱透明質酸是一種大分子粘多醣，補充兩者主要可以達到皮膚保水度增加的功效，除了加強皮膚的保水能力外，更能維持細胞構造，協助養分之運輸與廢物之排除，甚至幫助細胞修復與再生。。

而益生菌除了可以幫助排便，避免毒素在身體累積過久而導致皮膚問題之外，有研究指出，益生菌可以舒緩發炎、抗氧化壓力、抵擋因污染造成的老化現象，更能促進神經酼胺的合成，是皮膚很好的抗生素！



小編碎碎念

所有營養品都不能過量，且最好可以從原形食物中攝取，如果真的需要另外補充請諮詢醫師或藥師，有任何疾病和易過敏者千萬勿自行購買食用，才不會避免副作用唷！