臉上粉刺長不停嗎？原來兇手就是這5種食物！

【S小編】臉上的粉刺真的很討人厭，不管如何勤奮的清潔它們還是無所不在…其實粉刺長不停，除了跟你的清潔保養習慣有關外，飲食也是相當重要的影響因素，今兒個小編就要來跟各位美人分享，哪些食物會容易導致粉刺的生成，還有什麼食物要少吃，才能讓你肌膚維持在最佳狀態…
  
 果汁

蔬果打成汁能大大降低促進腸胃蠕動的纖維，整杯果汁幾乎只剩高糖，喝下肚會使血糖瞬間飆高，體內胰島素濃度增加，雄激素也跟著上升，痘痘就有可能會冒出，另外，血糖飆高會促進皮脂合成，誘發痘痘與黑頭粉刺的生成。



脫脂牛奶

乳清與乳清蛋白在消化道中和某些受體結合後，容易引發痘痘。脫脂牛奶的乳清含量比一般牛奶還要多，喝下肚後會使賀爾蒙變活耀，容易長更多黑頭粉刺，如果你平常有喝牛奶的習慣，建議喝一般牛奶對肌膚比較好。



鹽

不是說吃鹽不行，而是鹽會留住體內的水分，加上眼周肌膚比較薄，所以吃太多鹽眼睛就會明顯變腫，而且年紀越大越明顯，另外有過量鹽份的食物（如漢堡、薯條）等都屬於高升糖食物，會引起皮酯線發炎等症狀，建議隨著年紀的增長，要降低鹽分的攝取量。



貝類

貝類海鮮含碘量較高，容易使毛孔膨脹，導致痘痘爆發，還有可能會加重內分泌失調，讓皮脂出現代謝障礙，生成最討人厭的黑頭粉刺。



酒精

人體攝入過多酒精對身體是一個刺激，會引起氧化應激反應，同時影響內分泌，使得皮脂腺分泌過多，有引起長痘痘的可能，此外大家都知道喝酒就會變得容易跑廁所，酒精堪稱是最天然的利尿劑，但你有想過這些水分是哪裡來的嗎？除了是你喝下肚的湯湯水水外，就是從肌膚中吸取水分排出，這會使你的皺紋、細紋變得更加明顯，加速老化。