飲食比列不正確保證你會胖！日本超夯血型飲食減肥法，教你如何吃出好身材

【S小編】明明都有規律的運動，飲食上也有嚴格控管，多吃蔬果、多補充蛋白質，為什麼還是瘦不下來呢？根據日本網站「美BEAUTE」報導，血型是影響飲食很大的關鍵之一，不同血型的激素與消化酶的功能略有不同，促使身體對每種食物的消化能力不一樣，所以只要我們針對血型調整飲食，就可以瘦得更快喔！


A型血

A型血美人非常適合消化植物性食物，像是蔬果、穀物，建議每餐可以吃點小麥、糙米、具高抗氧化、高纖維蔬果等，你的身體絕對可以有效將營養吸收。不過A型血的人難消化肉，且脂肪容易堆積，因此要減少豬肉的攝取，可以從雞胸肉、瘦牛肉、魚類中攝取蛋白質。

B型血

B型美人容易消化各種食物，營養吸收力也比較好，跟A型的人比起來較能補充蛋白質，且可利用蛋白質達到瘦身效果。由於吸收力較好，要減少澱粉的攝取，避免攝取過多澱粉造成肥胖與疲勞。



O型血

O型血液中含有較多的消化酶，當身體單白質充足時，新陳代謝就會比較活耀，建議平常可以多吃新鮮蔬果、低脂肉類，最好是以「海鮮」代替，因為海鮮擁有豐富的Omega-3脂肪酸，對心血管健康有很大的幫助，還可提高代謝立，是養成好身材的關鍵。



AB型血

AB型血就是A型混合B型，綜合兩者的特性，要多攝取蛋白質但又不可以吃太多肉，建議將低紅肉的攝取量，可以從海鮮、豆、蛋補充蛋白質。與其他血型比起來，算是只要均衡飲食就可以瘦的血型。