佈局十年後青春美麗的自己

 歲末年終，又是檢討今年、計劃新年的時刻， 有句話說：「現在的你是過去的總合」，意思是，過去的你做的一切讓你成為了現在的自己。無論你是否滿意現狀，未來仍然是精采可期!! 前提是…你得有意識的安排現在的自己，讓未來朝向"妳期待的精采"前進，希望十年後依然青春可人？有志一同的水水，一起想想該怎麼預約末來的美麗…

• 聚焦未來
• 佈局十年後的青春美顏

聚焦未來

想要擁有光明燦爛的末來，沒有明確的目標，執行起來就會雜亂無章，因此，為自己「立定志向」、在腦中植入目標、讓行動依循目標、會更見成效。小編教大家一個聚焦未來、確立自己方向的方法--

1. 睡覺前拿出紙筆、寫下N年後10個希望達成的目標。N可以是1、3、5、10…；目標越明確越好，最好可以量化(數字化)，比如：存款達到100萬、外觀凍齡像25歲 (好貪心XD)。
2. 連續一周重覆動作１(寫7天的意思)
3. 檢討七天下來寫下的內容，彙整出內心裡自己真正想達到的成就有哪些，每天都寫到的目標就是你最想達成的。
   

釐清目標、完成願望清單後，若沒有具體安排執行計劃，夢想就只是夢想！在每項目標後，都可以展開成更多任務與行動，或是大計劃下的小計劃，該做些什麼？不該做什麼？可行性？如果不做會怎樣？夢想再大，都可以從微小的地方慢慢作起。千里之行始於足下，都是一點一滴開始積累成型的。




佈局十年後的青春美顏

十年後妳希望自己是什麼樣的呢？除了專業有成、身體健康、家庭美滿，我希望自己依舊能保有年輕的心境與外貌；小編試著寫下「凍齡」這個目標底下的小任務與實踐方法(粗略無量化)，美人們一起集思廣義，若有更好的想法與做法，底下開放批評指教--

• 髮要黑：經常食用養髮食物(何首屋、芝蔴、黑豆、堅果、可可…)、空閒時按摩頭皮增加血液循環。
• 膚要白：每季一次保養型醫美雷射、每週一次美白面膜、加強防曬、沐浴後四肢塗抹美白身體乳。【工商服務👉真人實測醫美後修護保養品】
• 臉要緊：一年一次電波或音波拉提、使用抗老型機能保養品、輔以居家美容儀器、每週1~2次臉部拉提按摩。
• 體要健、不能胖：身體健康是一切基石、飲食上注意食物多樣性(不偏食)、補充綜合維他命。不能胖--肥胖易病、一胖毀所有，可以不瘦不能胖! 每周固定時間量測體重、控制飲食、少吃甜食、精緻澱粉、不吃宵夜。
• 要運動：運動治百病、抗老又健康，再怎麼懶得動，必須規劃，一天做一點也好。針對局部瘦身加強鍛鍊。【工商時間👉居家EMS被動鍛鍊帶】
• 作息好：盡可能12點前入睡、睡好、睡滿8小時。
• 其它：若有動態紋路、即早肉毒介入、每周一次手部/腳部護理(抹油穿手套、襪子入睡)、學習美容保養新知、彩妝巧技、減輕壓力、正面思考。

簡略寫了一下(太細節留給我自己)，感覺就有好多事要做，但其實這些都是小編平常或多或少實踐中的，養成習慣、利用APP提醒自己，就不會太難；如果真得覺得實在~太~難~了，改不了自己想改天(？)，小編建議從幾個微小處做起，不要逼死自己，取得小成功、慢慢的再往進階項目挑戰。

「簡單的事、重複的去做，本身就不簡單!」，大多數我看過的不老女神都有著過人的堅持與毅力，用她們日積月累的努力、取得常人望塵莫及的成功，要怎麼收穫、先那麼栽~世間正理，同學們，奮起努力吧! 💪