生理期「戰痘」守則

 有沒有水水跟小編一樣~平常不怎麼長痘，但生理期總要冒個幾顆？最討厭的就是悶痛的那種痘，好不容易等它消下去了，留下了暗紅色痘疤真的好煩! 如果你和小編一樣是這樣的體質，那麼在生理期前不妨注意這幾件日常小事…

生理痘的成因

生理痘的成因主要是因為體內激素的變化。月經來臨前，體內的黃體激素和雌激素會逐漸下降，導致雄性激素分泌較為旺盛，如此便使得皮脂腺分泌增多、毛孔容易堵塞，最後便成了生理痘。





生理前一週做好戰痘準備

為什麼有人會長生理痘？有人不會？Well 體質、膚況、生活作習、飲食、睡眠、壓力…都是原因。可以說遺傳佔了一半、環境佔了一伴，遺傳的事我們沒有辦法改變，但環境上還是我們可控的；如小編一般"生理痘"體質的美人們，讓我們在每次「小紅」來臨的前七天做些微調，減少生理痘產生的機會--

1. 少吃容易致痘的食物：油炸、辛辣、甜食、精緻澱粉、乳製品、藥膳補湯(人蔘、當歸、四物…)、上火水果(釋迦、榴槤、荔枝、芒果、龍眼等)、刺激性食物都是讓身體容易變燥的致痘類食物，生理期前要有意識的少吃。
2. 多吃抗痘食品：有致痘的食材，自然也有對消炎、抗痘有利的好物，例如--富含雌性激素的豆類食品(豆漿)、能平衡雌激素的含鋅食物(牡蠣、青魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等)、對抗發炎的Omega-3脂肪酸類食物(亞麻仁油、鮭魚、鮪魚、鯖魚、旗魚、鱈魚、沙丁魚等)
   
3. 好的睡眠與作息：11點前入睡、睡滿6-8小時，睡好、睡滿。
4. 多喝水
5. 注重清潔、加強保養：首先一定要洗淨毛孔、減少堵塞(工商時間：洗臉神器點限時5折)，保養方面可特別增加保濕，油性痘痘肌可以適時使用抗油類商品、減少出油。
6. 清潔毛孔：每個月生理期來臨前，水水們可挑個悠閒的晚上為自己臉部大掃除，不管是敷個深層清潔的面膜、或是蒸蒸臉、挑挑成熟的粉刺，預防痘痘生長、也能讓毛孔長保緊致。(工商時間：清粉刺後來一片咱家的粉刺後修護面膜 淨化/收斂毛孔 最安心)
7. 詢求醫療專業協助：有些水水的生理痘其實是"生理"原因造成的，就算是注重了飲食、作息還是好不了，小編建議您尋求專業協助，不管是中醫調理體質、西醫直接滅痘，黑貓白貓會抓老鼠就是好貓! 
   
   

生活中的煩人鎖事不少，願大家不會為了痘痘這種小事煩上加煩 ^^