跟著小編這樣做，不知不覺就變瘦~

【B編】藏不住身材的夏天，總是讓人特別想減肥~我是說我自己啦！平常總是太忙的你是不是老找不到時間運動？跟著小編這樣做，雖然不能讓妳大瘦特瘦，但維持身材、小小瘦身還是可以輕易達成的…

美人們可聽過一個讓自己做某件特定事情的訣竅--「一怎樣怎樣，就怎樣怎樣」，例如：每天早上起床就喝一杯水。今天我們就要利用這個竅門來消耗熱量、減少體重。

深蹲是最佳的緊實大腿運動，但做深蹲總是好累，有時又抽不出時間，那麼不妨記住「每次如廁時就用"深蹲"方式來"解放"」，如此一來，不知不覺的我們就能在一天當中深蹲多次，又不會碰到公用馬桶座，在這個防疫期間也很重要，一舉數得不是嗎？一開始一定會有忘記要深蹲的時候，記得提醒自己養成習慣；不要問我"pupu"時怎麼辦~那就好好坐著吧!!

另外，據說爬樓梯的時候兩階兩階的爬，不僅能瘦大腿還能讓爬樓梯不會那麼累(雖然樣子有點不好看)，美人們也可養成每次爬樓梯都以兩階兩階方式進行。

每當等公車、等捷運、排隊等結帳時，閒著也是閒著，小編會偷偷夾緊屁屁和大腿，讓屁屁和大腿更緊實，也能減少橘皮組織；簡單說，站著、閒著的時候，除了滑手機，不妨也有意識的做點小運動，小編因為小腹不大，不常鍛練小腹 (想瘦小腹的人也可以利用這些時候縮小腹)，但因為常年坐辦公室，屁屁、大腿不小心就變大、變粗，因此才會努力的做這些"心機動作"。

編仔的上手臂比較粗，為了擁有緊實上臂，每天晚上看電視時，只要遇到廣告時間，就會坐在沙發上做些瘦手臂的運動，美人們可以在 youtube 找到很多坐著就可以做的瘦身動作，記住幾個你愛的動作，只要廣告就動一下吧。不過我通常只會動個幾節廣告就不再做更多了…因為看電視就是想休息麻，何必搞的那麼有壓力 ^^; 減重一定不要帶有壓力，才能好好持續哦！

很多藝人都會提到每天喝2,000cc的水來維持身材、養顏美容；小編自己下載了一個APP (Diii Notify)，設定了幾個整點時間發出聲響，養成只要聽到app的提示音就喝點水的習慣，雖然有時沒聽到聲響、有時會不方便喝水，但就盡量聽到就喝水嚕。

除了小編提到的幾個不知不覺的瘦身方式，水水們也可以檢視自己的生活習慣，為自己設計幾個「一怎樣怎樣，就記得做這樣這樣」的任務，不只是用在健身，用在任何地方都很好用哦！比如：每天早上喝第一口咖啡時就一邊寫下今天要完成的工作有哪些～是不是一個很棒的訣竅呢？

妳也有瘦身的妙招，記得和編仔分享哦 ㋛