一開口就洩露年齡的祕密？避免聲音老化的五個方法

 美人們可注意到~小朋友有小朋友講話的可愛聲調，年輕人有年輕人的青春洋溢，慢慢的聲線變的沉穩，到了年老時，就呈現了一種老態的低沉；隨著歲月的推移，不知不覺你的聲音也逐漸老去…會有那麼一天，即使外表看著在怎麼年輕，聲音還是顯老，雖然這是個難以逆轉的過程，但減緩老化的速度還是可以辦到的，一起學習讓聲音長保年輕的祕訣…



聲音老化的現象

聲音的老化是一個漫漫長、非常細微的過程，通常自己和周圍的朋友都不能輕易發覺，美人們可以檢示自己是否有下列情形，那代表著你的聲音可能已經些許老化嚕…

• 音頻改變：年輕時總是聲音尖銳的妳，可能發現聲音音頻不再那麼高，但原先聲音較低沉的妳，可能還要再更低沉些。而男生則因為聲帶變薄致使音頻變的稍高些。
• 音質改變：簡單來說就是聲音和過去有些許的不同。
• 語速變慢：似乎沒法兒像過去那樣快速的說話，特別再唱一些快歌時好像沒有年輕時那樣輕易跟上快速的節奏。
• 音域變窄：無法像年輕一樣飆高音、低音也沉不下去。
• 聲量變窄：無法像過去那樣大聲說話，也很難很小聲的說話。

如何減緩聲音老化

想要保住年輕、美好聲線的你，底下是你可以留意、努力的方向--

• 健康作息，少吃辛辣刺激性食物、拒煙、拒酒、多喝溫開水
• 愛護喉嚨、保養喉嚨，不經常吼叫、大聲說話、長時間滔滔絮語
• 食用對喉嚨好的食物：梨子、楊桃、蓮霧、白蘆筍、枇杷、橘子、白木耳、核桃…
• 因為工作需要而經常說話或大聲說話的人可以學習正確、省力的發音方式，減少職業傷害。
• 小編在研究這個主題時發現，竟有多篇文章說道：唱歌有助於鍛練喉部肌肉，讓聲音長保年輕，包括KTV或是平常在家哼個三五分鐘的小曲，都能有所幫助。愛唱歌的朋友~你們又多了個正當~唱起來 ^^y
• 有氧運動：有氧運動對全身性的老化延緩都非常有幫助，當然也就包含我們的喉嚨囉。
• 留心疾病：許多與喉疾相關的毛病，都可能讓聲音加速老化，在病痛期間自然要隔外注意治療與保養；除此之外，若是聲音在短期間突然鉅變，一定要就醫了解，說不定是重大疾病導致，更是不可不慎。
• 醫學界亦有對聲音回春的研究，像是注射生長因子、植入細胞幫助聲帶肌肉生長和修復、電流刺激喉頭神經等，或許在未來會有更多更成熟的方法，幫助人們留住不老的聲線。