夏天到了還不減肥嗎？四款瘦身飲品報你知！！

【O小編】雖然減肥是一年四季的事，但夏天穿的少再不減肥就要被別人說胖了，努力運動對於忙碌的現代人來說好難，生活壓力好大又不能餓肚子，今天小編再來分享四款火紅的瘦身飲品，讓你不知不覺就瘦下來嘍！

1.豆漿＋抹茶粉（或可可粉）

幾乎不含熱量的無糖抹茶粉，含有豐富的兒茶素、維生素，能夠增強新陳代謝、加速燃燒卡路里，並減少脂肪細胞形成！可可粉，能讓代謝立即提高約10-15%，防止過剩能量轉變體脂肪囤積！

這兩者搭配豆漿一起喝，更推薦在早餐時飲用，就能阻絕油脂吸收，並強化腸道蠕動排出，打造成不易堆油的易瘦體質喔！那，怎麼沖泡呢？在2大匙的熱水中，加入2~3小匙的抹茶粉或可可粉，攪拌均勻後，倒入溫豆漿就完成了！如果，下午覺得有點餓了，也可以再多喝一杯，低脂又營養。



2.鳳梨+奇異果

在臨床研究中，鳳梨蛋白質消化酶的提取物，這種酶會進入血液，在全身發揮作用；當和其他食物一起吃時，它將主要作用於幫助人體消化蛋白質，從而減輕消化系統的負擔，此外鳳梨蛋白酶也可使人體的肌肉和結締組織變得柔軟、消除炎症和水腫。

加上奇異果有豐富的維他命C，有研究顯示等量的奇異果比柑橘高出5-10倍，比檸檬高11-13倍，比蘋果高20-80倍，通常吃一個奇異果，可獲70-80毫克的一日維他命C供應量，兩者的膳食纖維都很充足，而且喝起來一點都不奇怪，除了瘦身同時也達到美白效果！




3.優酪乳+火龍果

優酪乳中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸，常飲優酪乳可明顯降低膽固醇，從而可預防老年人心血管疾病，且有機酸可增加腸蠕動，刺激胃液分泌。加上低熱量、高纖維的火龍果，是醫師及營養師眼中很棒的食材。

火龍果產季就在夏天取得也方便，火龍果富含果膠、膳食纖維、維生素B1、B2、B3、B12、C等，黑色種子則有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質。

記得挑選略帶香氣的紅肉火龍果，比起白肉紅肉更含有豐富花青素、膳食纖維，也有較多的礦物質鋅、鐵，有養顏美容、抗老化、助代謝的作用，是提升免疫力的好幫手；且火龍果含「鉀」量高，具有消水腫的效果。。


4.無糖綠茶+檸檬

無糖的綠茶裡有兒茶素，這種抗氧化物能可抑制脂肪組織增生、促進細胞新陳代謝，降低討人厭的脂肪堆積，同時可以協助體內清除不穩定的自由基，防止自由基攻擊細胞內的DNA，預防基因突變、遺傳物質損傷，甚至達抗癌效果。

而檸檬的維生素C能幫助人體吸收3倍的兒茶素，加一點檸檬汁則更能加強減肥效果，如果怕太酸可以添加純蜂蜜做調味，夏日健康又好喝！