【經驗分享】瘦得健康、瘦得美你必須知道這些

【R小編】女孩們大多在"減肥"這件事上著磨過，R編自然也不例外；二十多歲時小編大約48公斤，以近160的身高來說實在算不上胖，也很健康；但看看週圍的同事，各個都比我瘦(她們都差不多42而已><; 好逼人)，心裡生出了想要更瘦的想法，於是乎一路從48瘦到40，瘦到同事們路過我們部門都要讚嘆一句「如果不夠瘦真進不了你們部門」，一直到這樣了我才覺得對自己身材滿意了。然而交換的代價是…開始不停的生病，這就是小編今天想和大家聊聊的話題…瘦很重要、健康也很重要，如何做個健康的瘦美人…

我是這樣瘦的

我覺得要瘦的第一件事，你要給自己一個必得瘦的理由，這個理由要強大到可以堅定你的意志。小編當時告訴自己：我不想當部門裡最胖的那一個。此外，當時有了心上人，希望自己變得更美也是動力之一。

有了堅定的想法後，我告訴自己要花半年瘦6公斤達到42公斤，這是立定目標。我覺得要立馬的瘦有點難，手段會太激烈，乾脆告訴自己這是一個長期奮戰，不要想速成，每天都必須持續關注自己的身材與體重。

我使用的方法有的人說健康、也有人說不健康--不吃晚餐。但早餐與午餐都和同事們吃吃喝喝的很開心。14:00 過後，我只有一杯拿鐵咖啡支持下午的工作，便再也不進食。曾有一天回到家裡，發現家人在開趴，開心叫了好多pizza (這可是我的愛)，我趕緊躲到房裡、眼不見為淨。

很多人說晚上不吃很痛苦，其實若是習慣了，並不覺得有什麼痛苦，只要忍過了適應期，會變得很簡單，比較辛苦的是，現代人喜歡晚上聚會，大餐後的隔天晚上，會想著要吃晚餐，必須忍著。也因為當時的應酬比較多，所以讓我體重掉到比較慢，所幸我本就拉著一個六個月的瘦身計劃，算是容易達標的。

年輕時不吃晚餐真得瘦很快，每天早上起床，我都感覺自己乾瘦了一些，瘦到血管都浮現了(^^;)，也因為這樣的成就感支撐，讓我不小心就瘦到了40。後來沒有繼續瘦，很搞笑是因為交了男朋友，必得跟著男友吃吃喝喝，就開始胖了，真得是"幸福肥"呀!




瘦身文就寫到這邊。瘦到42KG以後，我發現原本健康的身體，一年看不到一次醫生的身體，健康檢查成績超漂亮的身體，竟然開始了各種生病，包括底下這些離奇的病--

• 鼻子裡輪流長痘痘，腫到發燒
• 大腿長超大病痘痘腫到週圍都不能碰，一碰就痛
• 從來沒有的女性發炎疾病上身
• 長這麼大以來最嚴重的腸胃炎
• 太多了…總之經常會照各科醫師