少吃一餐省錢又瘦身？其實不但會成為易胖體質，連肌膚也會變糟喔！

【S小編】上班族工作一忙就忘了吃飯、愛美女性為了減肥不吃晚餐、大學生週末睡太晚懶得出門買飯吃，你是不是常常一天只吃一餐或兩餐呢？你是不是認為少吃一餐，不但可以減肥還可以省錢呢？其實長時間三餐不固定，無論身理或心理都會產生不好的影響，不但不會讓你變瘦，還會讓你肌膚變差喔！


下一餐暴飲暴食

當你長時間處在飢餓狀態，大腦就會發出警訊叫你吃多點，而且當你餓很久就會快速進食，不知不覺中就會吃下大把食物，不僅將前一餐少吃的熱量補回來，甚至還有可能超支！



體重增加

當身體沒有熱量可以燃燒時，就會啟動防禦機制，盡可能將吃進去的熱量儲存成脂肪，當你開始進食時，身體就會不斷吸收養分，把所有脂肪全部存起來，長時間下來你會成為易胖體質。

肌膚變乾燥

飲食不正常也會使你營養不均衡，再加上營養攝取量變少，肌膚就會漸漸失去光澤，這時候很多會想靠吃維他命補救，但大多數的維他命都是脂溶性，代表你沒有消耗足夠的脂肪，這些維他命就無法發揮功效。





心情起伏大

當你血糖降低時，大腦就會分泌一種壓力激素告訴你應該要進食了，這種激素也會影響到你的心情，由此可見少吃一餐對心情的影響非常大，長時間下來可能還會造成輕度憂鬱症，所以三餐一定要正常。

專注力不佳

血糖下降會讓你無法集中注意力，做事效率變差，思考邏輯變慢，出錯的機率也會大大提升，所以工作再忙也要記得吃飯，到外面走走放鬆心情，這些都有助於提升工作效率。