想要瘦得健康又美麗嗎？堅持這3個原則，好身材離你不遠囉～

【S編】寒冷的冬天，讓人只要躲被溫暖的被窩裡，加上每天都穿厚重的衣物，肥肉都被隱藏了，是不是讓你把減肥這件事拋到腦後了呢？認為夏天在減就好了呢？為了不讓美人們穿上短裙那一瞬間後悔，所以要拜託各位美人堅持下面三個原則，絕對可以讓你冬天一邊吃鍋，身材還是不走樣喔！
只要不動永遠瘦不了

大部分的美人天生就是懶，總是希望可以不用運動靠吃就可以變瘦，因此市面上有很多標榜可以瘦身的茶類，像是玫瑰茶、消脂茶、瘦身茶等，但你想想如果真的用功效，世上怎麼還有人為了身形在煩惱呢？美人們要知道，減肥沒有捷徑，唯有少吃多動，且吃得健康營養，才是正確的！貼心提醒，想要瘦得健康又美麗，要少吃精緻、加工食物，像是熱狗、火鍋料、罐頭、甜點、麵包等。




你只需要這五種運動

想要讓全身都瘦到，而且瘦的勻稱，就要讓全身的肌肉都動到，因此大部分的人會選擇做各式各樣的運動，想要使瘦身效果更加明顯，但其實你根本不需要這麼費功夫，只要做伏地挺身、引體向上、硬舉、深蹲與走路就足夠，這五種運動可兼具有氧與重量，可以有效訓練到身體每一個部位的肌肉，又可以提升心肺功能，提醒可以利用啞鈴、壺鈴增加點重量，效果會更好喔！




給自己時間

各位女人要知道，羅馬不是一天造成的，你身上的贅肉絕對是長時間累積，所以想要消除它當然也沒有那麼容易。建議可以給自己六個月的時間，養成規律的運動習慣與健康的飲食，固定每兩周或每個月拍下自己的體態，一定會有所改變。採取這種較溫和的做法也比較不容易復胖，加上你是靠自己的努力換的美好身形，當然也會更加珍惜囉～